随著生活压力的增加，白癜风患者日益增多。许多人总觉得白癜风离自己很远，认为“我身边没有这样的病人肯定不会有这种病”，可偏偏是白癜风发生在自己身上。那么，成人如何才能减少白癜风的发病率?做好预防工作**先要刻不容缓!来看看武汉北大白癜风医院医生的讲解吧。

一，注重运动。

多数疾病都离不开机体的抵抗力，处于“亚健康”状态自然成为白癜风的“对象”。运动是增进身体健康的好方法，但是在运动的过程中，我们也要注意环境对身体的影响。比如，避免在户外恶劣的环境下锻炼，注意在交通拥挤、空气污染严重的路上不做运动。

二，是注重外部刺激。

在日常生活中，不可避免地会遇到一些化学物质，所以，应采取防护措施，如手套、胶鞋等对皮肤造成伤害的工具。尤其是在含化工原料的工厂里工作的员工，操作时应采取防护措施，戴手套或穿防护服，以免被化学物质伤害，保护皮肤，能有**降低发病几率。日光对白癜风也有一定的刺激作用，平时要做好防晒工作，在暴露的皮肤上涂防晒霜。特别是在旅游、出差的时候，更要注意防晒。

三，注重饮食。

随着生活水平的提高，很多人的嘴巴也越来越“任性”，养成了挑食、偏食等不良习惯，这些习惯很容易导致营养比例失调。久而久之，会导致食欲减退、消化不良、厌食等现象，甚至还会患上某些疾病。白癜风是由于人体内缺少铜离子等微量元素，所以要注意吸收，同时要注意营养的吸收和平衡。

四，重视压力释放。

许多人之所以会得白癜风，是因为他们平时压力太大。俗话说得好：“积压成疾”面临着学业、事业等各种问题，持续不断的“内卷”，导致心理的压力越来越大，而且无法合理释放，就会导致白癜风。所以，在日常生活中要适当地调节自己的情绪，合理释放自己的压力，或者做一些其他事情来转移压力。